10 ПОПУЛЯРНЫХ МИФОВ О ПОХУДЕНИИ

Опубликовал Юлия Соколова | 4 Август 2017

В интернете существуют сотни методик для похудения. Некоторые выглядят странно, некоторые просто противоречат здравому смыслу.

Мы проанализировали большинство из них, и хотим развеять 10 популярных мифов о лишнем весе, в плену у которых ты все еще можешь находиться.

 

МИФ №1: РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ГОЛОДНЫЕ ДИЕТЫ И ДЕТОКС

Исследования показывают, что краш-диеты никогда не работают в долгосрочной перспективе, и большинство тех, кто в мучениях сбросил несколько кило, снова набирают их в течение года. Но главная проблема этих строгих диет в том, что они могут повредить твой метаболизм за счет нехватки важных элементов. После них ты будешь чувствовать упадок энергии, который захочешь возместить с помощью жирной или сладкой пищи, сводя на нет все предыдущие усилия.

МИФ №2: ЕСЛИ ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕШЬ

Если ты будешь заедать здоровой пищей нездоровую, ты не избавишься от лишних калорий. Так что, если хочешь испытать силу овощей и фруктов, ешь их не вместе с, а вместо другой еды.

МИФ №3: ПОТЕРЯ ВЕСА – ПОСТОЯННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Твой вес меняется от дня ко дню: иногда он снижается, иногда, наоборот, увеличивается. Не волнуйся насчет этого. Перебои в пищеварении или водном балансе могут приводить к колебаниям веса. Важно следить за общим трендом: если он идет вниз, ты все делаешь правильно.

МИФ №4: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ

Вода необходима для здоровья организма, однако, похудению она не способствует. В то же время, часто во время приступов голода достаточно сделать несколько глотков воды, чтобы это неприятное чувство прошло.

МИФ №5: ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО В РЕЗУЛЬТАТЕ УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК

Если ты решила регулярно тренироваться, это можно только приветствовать, но помни: твой организм не сможет привыкнуть к радикальным нагрузкам кросс-фита за одну ночь. Для того, чтобы правильно избавляться от лишнего веса, нагрузку нужно увеличивать постепенно.

МИФ №6: ОТ ФАСТФУДА ТОЛСТЕЮТ

В меню ресторанов быстрого питания всегда есть одно-два блюда, которые могут есть даже сторонники ЗОЖ: например, салат из овощей. И если ситуация складывается так, что поход за фастфудом неизбежен, старайся выбирать именно такую еду. По крайней мере, это более здоровый вариант, чем, скажем, двойной гамбургер.

МИФ №7: ОТ УГЛЕВОДОВ ТОЛСТЕЮТ

Только от рафинированных углеводов, таких как белый рис, белая паста, различные перекусы и сладости. Вообще же углеводы – необходимая часть диеты, и такие продукты, как цельнозерновой хлеб или бурый рис невероятно полезны для твоего организма. Потребление правильного количества углеводов в рамках сбалансированной диеты не приведет к увеличению веса.

МИФ №8: ВСЕ КАЛОРИИ ОДИНАКОВЫ

Все калории одинаковы только в том смысле, что они представляют собой топливо для нашего организма, но источники калорий могут существенно отличаться, и здесь кроется корень проблемы. Мы хотим сказать, что 200 ккал, содержащиеся в протеиновом коктейле, гораздо полезнее, чем 200 ккал, содержащиеся в печенье, понимаешь, к чему мы клоним?

МИФ №9: СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ЛЮБЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК

Вэлнес-коктейли, батончики и супы эффективно устраняют чувство голода и наполняют тебя энергией. В этом основная идея пищевых добавок: они снабжают твой организм необходимыми питательными веществами, позволяя тебе оставаться в пределах дневной нормы калорий. К тому же они продляют ощущение сытости.

МИФ №10: Я И МОЙ БОЙФРЕНД МОЖЕМ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ОДНОЙ ДИЕТЫ

Генетически мужчины созданы так, что баланс мышечной массы и жира в их организме отличается от женского – мышц у мужчин больше, а жира в процентном соотношении меньше. По этой же причине мужчины едят больше, чем женщины, поэтому вряд ли вам подойдет одна и та же диета.

 

Поделись в:

Салат с тунцом

Опубликовал Юлия Соколова | 2 Август 2017

На 100 грамм — 78.25 ккал, белки — 10.04, жиры- 3.04, углеводы — 2.18

Ингредиенты:

Приготовление: Читать запись полностью »

Поделись в:

Нутрикомплекс для волос и ногтей

Опубликовал Юлия Соколова | 31 Июль 2017

Нутрикомплекс для волос и ногтей — уникальная формула, которая обеспечивает поступление  питательных веществ, необходимых для здоровых волос и крепких ногтей.

Продукт для мужчин и женщин решает следующие проблемы:

* выпадение волос;

* ломкие и тусклые волосы;

* слоящиеся ногти.

Хрупкость ногтей, выпадение и ломкость волос могут быть вызваны разными причинами и проявляются они не сразу, а по прошествии трех месяцев. Кроме внутренних причин, свой вклад вносит и образ жизни: например, ногти могут истончатся под действием бытовой химии и воды, волосы страдают от регулярной окраски, химической завивки и укладки.

Решением номер один — обратиться к первопричине изменений. Второе — обеспечить организм полезными питательными веществами, которые укрепит волосы и ногти. Третье — пользоваться специальными шампунями, сыворотками и соответствующими продуктами для ухода за ногтями.

Эффективен в случаях:

* гормонального дисбаланса, вызванного беременностью, кормлением грудью или менопаузой;

* неправильный образ жизни: курение, стресс, плохое питание, сезонные нарушения, потеря веса.

Как работает «Нутрикомплекс для волос и ногтей»?

Механизм действия на мужчин и женщин одинаково:

Процианидины яблока увеличивают общее количество и диаметр волос укрепляют их. Вместе с L- лизином процианидины подавляют ферменты волосяного фолликула, отвечающие за выпадения волос.

L-цистеин содержится в волосах и ногтях, делая их более сильными, прочными и менее ломкими.

L-лизин замедляет выпадение волос и продлевает их жизненный цикл, особенно с сочетанием с железом.

Железо приостанавливает выпадение волос, вызванное дефицитом железа и стимулирует их рост.

Витамин С улучшает усвояемость железа.

Нутрикомплекс для волос и ногтей

Поделись в:

Салат с брокколи

Опубликовал Юлия Соколова | 29 Июль 2017

На 100 грамм — 63.19 ккал, белки — 2.14, жиры — 4.49, углеводы — 5.18

Ингредиенты:

Приготовление: Читать запись полностью »

Поделись в:

Зачем нужен тоник для лица?

Опубликовал Юлия Соколова | 27 Июль 2017

Все девушки и женщины ухаживают за своим лицом.

Одни делают это фанатично, а другие по необходимости.

Есть и те, кого можно назвать золотой серединой: такие девушки привыкли регулярно использовать маски, очищать и тонизировать кожу, но при этом никогда не переусердствуют, чтобы не навредить своему эпидермису.

Применяя тоник для лица, можно быть уверенными в его абсолютной безопасности и несомненной пользе. Это прекрасное очищающее и увлажняющее средство.

Как и все остальные косметические препараты, тоник подбирается в зависимости от состояния и типа кожи лица

Для умывания лица женщины часто используют косметические составы, которые изменяют кислотную среду на поверхности кожи. Вследствие этого на эпидермисе могут появляться грибковые образования и различные высыпания.

Тоник поддерживает нормальную кислотность кожи, не позволяя ее клеткам функционировать в неправильном режиме. Поэтому это удивительное средство необходимо использовать после каждого умывания лица.

Благодаря такому воздействию кожа приобретает красивый и ухоженный вид. На ощупь она становится бархатистой и гладкой. Тоник – это отличное средство увлажнения эпидермиса. Его состав определяется в зависимости от проблемы, которую нужно решить. К самым распространенным из них относятся:

Целебных свойств у тоника очень много. Это действительно очень ценный продукт для кожи лица. Он выполняет следующие функции:

Обычно тоником протирают кожу лица после умывания или снятия масок. Косметологи рекомендуют делать это дважды в день: по утрам, до нанесения макияжа, а также перед сном, после всех вечерних косметических процедур.

Увлажняющий тоник для всех типов кожи Optimals Hydra НОВИНКА,

Тоник против пигментации Optimals Even Out,

Антивозрастной тоник Optimals Age Revive,

Освежающий тоник Ecobeauty,

Смягчающий тоник NovAge,

Обновляющий тоник NovAge,

Тоник для лица «Алоэ вера»,

Освежающий тоник Pure Skin,

Матирующий тоник «Чайное дерево»,

Тоник для лица «Ромашка»,

Смягчающий гель-тоник «Королевский бархат»,

Матирующий тоник для жирной кожи «Оптимальное очищение»

Поделись в:
« Предыдущие записи